在新冠疫情时期，广大教师“老革命遇到了新问题”，那就是远程教学这种新的工作方法。一些有过在线教学经验的教师可能驾轻就熟，但是绝大部分教师对于远程教学这种工作模式还比较陌生，免不了会出现一些“意外情况”，比如：平时开会，大家会面对面就某项议题进行讨论或表决，但现在在QQ、微信或钉钉等平台上在线开会或讨论，经常会遇到如下以下几种尴尬场面：一是，要么大家异口同声一起发言，要么谁都等别人先开口。

又比如，自己起得晚了一些，正在准备早午饭，突然教导主任或年级组长召集大家开会，一边要忙着关火一边要准备会议。这些都成为即使有过在线授课经验的老师也免不了会遇到的问题。至于大多数没有在线授课经验的小白老师，光是熟悉上课用的软件等一系列工具就够焦头烂额。在线上课同样会遇到一系列问题：app的使用学习与熟悉，学生上课情况的监督，学生作业的在线批改等等……还有在该静音的时候没有静音，该开麦的时候没有开麦，以及没有了解到学习在线直播平台的“潜规则”，特别是生物课、政治课、历史课等，上课上了一半被关闭直播间甚至永久封号都是会遇到的问题。以上这些问题很容易把老师“折磨”到“崩溃”。

远程工作效率低的原因，主要是客观上外部事物干扰多，如家务操持、孩子照看等，导致了主观上注意力的分散，简而言之就是“难以专注”。那么，面对这种状况，教师群体该如何专注工作，提升工作效率呢？

首先，接纳自己这种“不专注”的感觉，要意识到这是远程工作必然的特点。人人都是这样，你们的教导主任、年级组长、校长都会遇到相似的问题，所以不要太过于苛责自己。其次，问自己一个问题：“我是否真心喜欢教学工作？”如果答案是“YES”，那么可以采取以下行动：

行动一：按照正式上班要求着装。

心理学的研究发现，正式的衣着可以产生正式的行为，类似军装上身，豪气自生的效果。穿着睡衣或居家服工作，多少总会给人一种休闲度假的感觉，不容易打起精神来。因此我们希望，在正式上课的朝八晚六的工作时间，按照我们正常工作的要求着装，这样能找到“工作的感觉”，女老师还可以化上工作淡妆。当然在家的话高跟鞋就不必了，拖鞋是没问题的。

行动二：制订日程时间表和当日教学目标。

由于学生在家注意力不容易集中，教学课程单节安超过30分钟。比如，可以找个旧手机，删除app，只保留闹钟和日程表两项功能，将每天的工作计划方入日程表，每天上下课时间同钟(一般智能手机能设置最多999个闹钟，非常适合用来提醒自己的教学工作)。每完成一项当日的教学目标，就在日程表里勾销一项，一项项“已完成”的记号，可以起到自我激励的作用。

行动三：清理出专用的“工作空间”。

如果有个人独自的房间那就再好不过了，将房间按照学校办公的标准整理一下，准备好工作用品，零食、游戏机等都拿客厅或厨房去。如果没有个人的房间，有一张桌子也是可以的，按照办公的要求准备好，跟家人说一声，自己上课时间尽量不要在自己周围走动或说话。

行动四：学习必要的技术和规则。

事先学习好教学用app的使用方法。如果操作比较简单，可以准备好操作手册或说明，提前打印出来放在手边；如果操作比较复杂，可以找一个旧手机，也装一个一样的教学用app，直接打开到“帮助”界面放在手边就行，随时备查。此外还要注意平台的使用规则，避免退出或封号，特别是文史哲等涉及我国政治制度或历史人物评价等方面的科目，事先在教材上做好标记，看看是用代称、谐音还是其他方式表述。在直播开始的时候，跟同学们商量好，如果直播中断，大家切换到哪个软件继续般是QQ群或微信群）。退一步讲，如果觉得自己实在掌握不了新技术，那就用你自己最熟悉的app讲（永远预备好Plan B）。

行动五：与同事或领导约定好固定的沟通时间。

比如上午或下午各抽一个小时，避免随时沟通造成的碎片化。将心比心，换位思老、其实同事和领导也不希望随时被人打扰的。